[杂谈] 横纹肌溶解症都是小龙虾惹的祸?小心疯狂运动也会中招 ...

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查看4952 | 回复0 | 2019-5-2 15:53:42 | 显示全部楼层 |阅读模式


运动也会导致

横纹肌溶解?

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@健身过度的你


运动太疯狂,小心横纹肌溶解症找上你!


横纹肌溶解症,提到这个病,大家可能会跟小龙虾联系起来,每年因食用小龙虾导致横纹肌溶解症的事件屡见报端。

然而,横纹肌溶解症并非小龙虾专属。近日,多家媒体报道西安市的一位研究生因健身过度,患上了“横纹肌溶解综合征”。

医生提醒:

运动要适量,切忌一次“用力过猛”,错误的运动方式或者过量运动,都会对身体带来负面影响。


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啥是横纹肌溶解?

“横纹肌溶解综合征”是一种人体肌肉细胞坏死的疾病。这种疾病会导致横纹肌细胞破裂,造成肌细胞中的肌红蛋白释放入血,后者容易堵塞肾小管,严重时可导致急性肾衰竭。

运动性横纹肌溶解

是指发生在大强度的体能锻炼后,特别是在潮湿、闷热的环境下,由于超负荷大强度运动而产生的横纹肌溶解。典型的临床特征为肌肉酸痛、乏力和尿色加深,即所谓的“三联征”。

而此类疾病如不及时处理可发展为急性肾衰竭、甚至多器官功能障碍。横纹肌溶解的本质并非肌肉大面积溶解,只是肌肉成分的丢失,其主要危害是肌肉中的肌红蛋白融入血液阻塞肾小管而导致肾衰竭。


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易患人群都有谁?

运动性横纹肌溶解易感人群

√ 长时间登山者

√ 马拉松运动者

√ 健身房运动者

√ 重体力劳动者

√ 平时缺乏锻炼而突然进行超负荷运动者


运动性横纹肌溶解影响因素

√ 个人身体素质

√ 运动时的身体状态

√ 运动的强度和体外环境

√ 药物和遗传因素

平时缺乏体育锻炼

在高温度、高湿度的外界环境下进行超负荷运动


呼吸科周剑平医生强调:

非日常运动者或长久不运动者,单次、高强度和高运动量者发生横纹肌溶解风险较高,对于经常运动的人来说,横纹肌溶解发生的情况并不多见!


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运动性横纹肌溶解的预防和治疗

治疗

关键在于“早发现、早诊断和早治疗”,及时预防和处理并发症,防止病情恶化。

 充分补液

 碱化尿液

 肾功能严重受损者需进行血液净化治疗

 补充能量及适量维生素和微量元素


预防

科学合理安排运动计划

特别是在健身房进行锻炼,避免在一个项目上持续、超负荷、重复性训练,提倡多个项目交叉进行。

量力而行,循序渐进

加强适应性训练,考虑到不同人员对于训练的耐受能力。

注意劳逸结合

大强度训练前保证充分休息,身体不适应禁止参加训练。

选择合适训练时机

不宜在阳光直射、高温高湿环境下进行大运动量训练。

运动过程中少量多次补充水分

感到不适,及时就医

出现发热、肌肉酸痛、乏力或尿色加深等症状,需及时就医。

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图片 I 网络

整理 I 编辑 I 李东

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